TEST

Responde las preguntas de forma intuitiva, es importante que la respuesta sea lo más sincera posible. Al finalizar podrás ver el resultado en la página web nombrada al final del test.

Sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico.

Test de autoestima

1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...

 Pese a todo lo hago, no sé decir que no.
 Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor.
 Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide.

2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces?

 Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación.
 Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche.
 No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado.

3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones?

 Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos.
 Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea.
 Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.

4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta...

 Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente.
 Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida.
 No creo que necesite cambiar nada de mí.

5. ¿Has logrado éxitos en tu vida?

 Sí, unos cuantos.
 Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito.
 No.

6. En un grupo de personas que discuten ¿quién crees tiene razón?

 Normalmente la razón la tengo yo.
 No todos, sólo algunos. Generalmente la mayoría da versiones válidas de la realidad.
 Todas las personas aportan puntos de vista válidos.

7. Tu superior protesta o te regaña en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que está mal hecho...

 Le escucho atentamente, procurando que la conversación se desvíe a una crítica constructiva y poder aprender de mis errores.
 Que eleve la voz no se justifica en ningún caso. No tiene ningún derecho a tratarme así, por lo que no puedo escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz.
 Me molesta que me regañe y lo paso mal.

8. Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no...

 Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado.
 No siempre, sólo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona.
 Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser.

9. ¿Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no?

 Sí, aunque me llevo algunos disgustos.
 Sí y disfruto conociéndome a mi mismo a través de los otros.
 No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no escuchar.

10. ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras?

 Sólo algunas cosas de las que pienso son posibles.
 Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera.
 Con trabajo, suerte y confianza, seguro que sí.

11. ¿Estás convencido de que tu trabajo tiene valor?

 No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor.
 No, más bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno.
 Estoy convencido de que tiene mucho valor.

12. Me considero una persona tímida...

 Depende del ambiente en que me mueva puedo ser más o menos tímido/a.
 No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación.
 Creo que soy una persona especialmente tímida.

13. ¿Qué sientes cuando alguien recién conocido descubre por primera vez algún defecto que estabas ocultando?

 Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es que no me importa y que prefiero que los conozca cuanto antes.
 Me siento muy mal y desde ese momento mi relación con esa persona ya no es la misma.
 Me resulta incómodo, pero procuro no darle mayor importancia.

14. ¿Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona?

 Sí, me he sentido herido muchas veces.
 No hay nada que puedan decir que pueda herirme.
 Sí, pero sólo por palabras dichas por personas muy queridas.

15. Si pudieras cambiar algo de tu carácter, ¿qué cambiarías?

 Nada.
 No lo sé, son muchas cosas.
 Alguna cosa.

16. Cuando has tenido algún fracaso amoroso, ¿de quién has pensado que era la culpa?

 Mía, normalmente.
 Del otro, normalmente.
 Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro.

17. Si realizas un gran trabajo, ¿no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce?

 Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena.
 El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de quien sea.
 El valor de mi trabajo soy yo el único que puede juzgarlo.

18. ¿Alguna vez sientes que nadie te quiere?

 No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere.
 Si, a veces siento que nadie me quiere.
 No, sólo en alguna ocasión siento que no me comprenden, pero no es lo mismo.
 Las personas a las que todo el mundo quiere no valen nada, sólo los grandes generan odios y enemigos.
 Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian.

19. Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tienen en cuenta...

 Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como creía y procuro atender a las ideas de los otros, dejando en adelante de ofrecer más ideas.
 Lo considero una estadística desfavorable, pero continúo aportando mis ideas si se me ocurre alguna interesante.
 Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta y procuro formar otro en el que soy el líder o ir en solitario.

20. ¿A dónde crees que te lleva tu forma de ser?

 Hacia una mejora constante.
 Al desastre.
 A la normalidad.

Bibliografía:  http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm 

UN AUTOEXAMEN DE TU AUTOESTIMA (para niños principalmente)

* Para cada pregunta elige la respuesta que se acerque más a la manera en que te hablas a ti, piensas en ti o sientes dentro de ti mismo.

1. Cuando te levantas por la mañana y te miras al espejo, ¿qué es lo que dices?

a) ¡Te veo muy bien esta mañana! Y estás a punto de tener un gran día.
b) ¡Oh, no, otra vez tú, no es posible! ¿Porqué te molestas en salir de la cama?.

2. Cuando fallas en algo o cometes un grave error, ¿qué es lo que te dices a ti mismo?

a) Todo el mundo tiene derecho a fallar o cometer errores todos los días.
b) ¡Ya la organizaste otra vez! ¿Es que no puedes hacer nada bien? Parece como si no supieras.

3. Cuando tienes éxito en algo, ¿qué es lo que te dices a ti mismo?

a) ¡Felicidades! ¡Debes sentirte orgulloso de ti mismo!
b) Podrías haberlo hecho mejor, si te hubieras esforzado lo suficiente.

4. Acabas de hablar con alguien que tiene autoridad sobre ti (como uno de tus padres, un entrenador, o un maestro), ¿qué es lo que te dices a ti mismo?

a) Has llevado este asunto muy bien.
b) ¡Has actuado de una manera tan estúpida! Siempre dices bobadas.

5. Acabas de salir de la primera reunión del club en el que te inscribiste, ¿qué te dices a ti mismo?

a) Estuvo divertido, conociste a algunas personas que te agradaron. Y hasta se rieron del chiste que contaste.
b) Hablaste demasiado y no le caíste bien a nadie. A todo el mundo le desagradó tu chiste.

6. Acabas de salir de la casa de un amigo, después de jugar juntos, ¿qué te dices a ti mismo?

a) Fue muy divertido. ¡Realmente le caes bien a tu amigo!
b) Tu amigo solamente te hizo creer que le caías bien. Probablemente nunca te volverá a invitar.

7. Cuando alguien te dice un cumplido o dice "me caes bien", ¿qué es lo que te dices a ti mismo?

a) ¡Te lo mereces!
b) Nadie te dice un cumplido a menos que quieran algo de ti. Además no te lo mereces.

8. Cuando alguien a quien estimas te falla, ¿qué te dices a ti mismo?

a) Han herido tus sentimientos, pero te repondrás. Después puedes tratar de averiguar qué fue lo que pasó.
b) Esto prueba que no le caes bien a esa persona.

9. Cuando le fallas a una persona que estimas, ¿qué es lo que te dices a ti mismo?

a) No es bueno, y no es gracioso, pero algunas veces las personas llegan a fallar. Reconoce lo que hiciste y sigue adelante con tu vida.
b) ¿Cómo pudiste hacer algo tan terrible? Deberías sentirte avergonzado de ti mismo.

10. Cuando te sientes necesitado o inseguro de ti, ¿qué te dices a ti mismo?

a) Todos se sienten así algunas veces. Pide un abrazo a tu madre o acuéstate abrazado a tu almohada, y pronto te sentirás bien.
b) ¡Madura! No seas tan infantil. ¡Eso es muy desagradable!

Califícate

Anótate 10 puntos por cada respuesta (a) y 5 puntos por cada respuesta (b). Después usa esta clave para encontrar tu calificación de autoestima:

Clave

90-100 Tu autoestima es ALTA y POSITIVA.
75-90 Tu autoestima PODRÍA SER MEJOR.
60-75 Tu autoestima es BAJA. Pero ahora ya lo sabes y puedes cambiar.
50-60 Tu autoestima es POLVO. El extraterrestre te convirtió en moléculas.

BIBLIOGRAFÍA: Gloria Marsellach Umbert - Psicólogo, http://usuarios.multimania.es/puntodevista/Pr/tema61/tema61.html